對於腿部的訓練，健身的人都知道有一種又愛又恨的感覺，又喜歡腿部的強壯，又恐懼腿部的那種痠痛。往往每一...

對於腿部的訓練，健身的人都知道有一種又愛又恨的感覺，又喜歡腿部的強壯，又恐懼腿部的那種痠痛。往往每一次練完腿都要痠痛一個星期，下樓梯便成為一件很痛苦的事情。

甚至有一些健身者開玩笑說，談到腿部訓練，會談腿色變。 既然腿部每次練完很爽，很痛苦，但為什麼還有那麼多健身者還要去練腿呢？ 作者從三個方面來說。

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